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講師 | 概要・効果 | |
1 | Manny | コアエクササイズ ラテン音楽に合せて、骨盤をゆるめて、スウィング。腰痛、肩こり解消体操。 |
2 | YUKA | ZUMBA ラテン系エクササイズをベースに多様な動きを行う事で高い燃焼効果を得られます。 |
3 | 山家 | からだほぐし体操 朝イチの簡単な体操ストレッチ。 |
4 | AYA | ルーシーダットン タイ式ヨガの独特な呼吸法でゆっくり身体を伸ばし、ストレッチしていきます。無理のないポーズで男女問わず楽しめます。 |
5 | AYA | YOGA ゆったりとした動きで筋肉を伸ばし、柔軟性を高めます。身体の内側から健康的になります。 |
6 | 谷 | ストレッチ いつも頑張っている身体をゆっくりと伸ばしたり、ゆるめたりしていきす。呼吸を深めてリラックスしていきます。 |
7 | KAYO | フリースタイル 毎週、内容が変わり、様々なレッスンが楽しめます。 |
8 | 松本 | 楽々姿勢改善体操 かんたんなストレッチ、関節ほぐし、筋肉トレーニングで姿勢改善、心身ともにリフレッシュします。肩こりや腰痛を改善したい方にお勧めのレッスンです。 |