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JMSでは常に３種類の運動方法を配信、
エコノミー症候群→座りすぎで足の静脈に血栓ができる。

3種類の運動はいずれも深部の細胞に振動を与え、「深部の細胞とは骨につながっている筋肉のこと」筋肉内には身体に良い影響を施すホル モンが有り、動かすことで体内に分泌され、様々な良い働きをします。ある程度の運動を毎日行う事が健康寿命の延長につながるのです。

エコノミー症候群にならない為には毎日の運動が大切です。１時間座り続けると２２分健康寿命が縮むと言われています。

エコノミー症候群とは静脈血栓塞栓症「ジョウミャクケッセンソクセンショウ」のこと。
飛行機のエコノミークラスの座席などで長時間同じ姿勢を取り続けていると発症することからこう呼ばれています。

	講師	概要・効果
1	Manny	コアエクササイズ ラテン音楽に合せて、骨盤をゆるめて、スウィング。腰痛、肩こり解消体操。
2	YUKA	ZUMBA ラテン系エクササイズをベースに多様な動きを行う事で高い燃焼効果を得られます。
3	山家	からだほぐし体操 朝イチの簡単な体操ストレッチ。
4	AYA	ルーシーダットン タイ式ヨガの独特な呼吸法でゆっくり身体を伸ばし、ストレッチしていきます。無理のないポーズで男女問わず楽しめます。
5	AYA	YOGA ゆったりとした動きで筋肉を伸ばし、柔軟性を高めます。身体の内側から健康的になります。
6	谷	ストレッチ いつも頑張っている身体をゆっくりと伸ばしたり、ゆるめたりしていきす。呼吸を深めてリラックスしていきます。
7	KAYO	フリースタイル 毎週、内容が変わり、様々なレッスンが楽しめます。
8	松本	楽々姿勢改善体操 かんたんなストレッチ、関節ほぐし、筋肉トレーニングで姿勢改善、心身ともにリフレッシュします。肩こりや腰痛を改善したい方にお勧めのレッスンです。